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कुबड़ेपन का सरल समाधान

क्या आपने कभी ध्यान दिया की घंटो कुर्सी पर बैठे रहने के कारण या सही तरीके से खड़े न होने के कारण या रोज़ मर्रा की ज़िन्दगी में अपने शारीरिक दशा पर न ध्यान देने की वजह से हमारा लंग्स अपने सामान्य अवस्था से सिकुड़न की अवस्था में आने लगता है | और ये बच्चो से ले कर जो की घंटो पढाई करते है, ऑफिस जाने वालो से लेकर वुजूर्गो तक सामान्य है क्योकि सभी आज के रहन सहन में अधिक से अधिक अपना समय सोफे या कुर्सी पर व्यतीत करते हैं | घंटो, महीनो, सालो इस अवस्था में रहने से हमारे लंग्स की कैपेसिटी कम होने लगती है | न तो हम खुल कर सांस ले पाते है और न ही खुल कर सांस छोड़ पाते है | सांसो का तनाव हमारे दिमाग पर भी असर करता है और सोच को भी संकुचित करेने लगता है | हमेशा तनाव बनाते हुए | ये आसान अभ्यास जिसको की पढ़ते हुए, ऑफिस में बैठे हुए, टीवी देखते हुए, यहाँ तक की दौड़ते हुए भी किया जा सकता है और कुछ ही दिनों में देखिये की किस तरह से आपके तन और मन की तंरूस्ती में विकास लाता है | जिनको अस्थमा, ब्रोंचीटीएस, कुबड़ेपन, फ्रोजेन शोल्डर्स, टाइट शोल्डर्स, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की शिकायत है उनको भी इसके अभ्यास से काफी फर्क पड़ेगा |

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Shammi Gupta, founder of Shammi’s Yogalaya holds an MA in Yoga Shastra, is a certified Yogic Therapist and Naturopath, has completed an Advanced Yoga Course and holds a Diploma in Yoga Education from Mumbai University. She is a certified trainer from American College of Sports Medicine and holds an MBA in HR & MBA in Finance from The University of Akron, Ohio, USA. She conducts Health Awareness Workshops for Corporate, Yogasana Workshops for Athletes and Yoga Therapy Workshops on different medical issues for patients. Among the celebrities Shammi trains are eminent personalities from the film and television industry and corporate world.

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