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जिह्वा बंध

जिह्वा बंध के दौरान आपके जिव्ह तालु पर रेस्ट करते है और आप बहुत ही आराम से आपने आँखों का ध्यान अपने नाक के टिप पर लेट है | सांस को सामान्य रूप से नाक से लेना और छोड़ना है | आप इसकी शुरुआत कुछ २० सेकण्ड्स से कर सकते है और फिर लम्बे समय की लिए इसको प्रैक्टिस कर सकते है| जिह्वा बंध के रेगुलर प्रैक्टिस से आपका बी पि कण्ट्रोल में रहता है, आपके रेस्पिरेटरी प्रोब्लेम्स में लाभ होता है, अस्थमा में आराम दायक होता है, आपके चेहरे को अच्छा मालिश मिलता है, झुर्रिया निकल जाती है और चेहरे को प्राकृतिक फेसिअल मिल जाता है |

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Shammi Gupta, founder of Shammi’s Yogalaya holds an MA in Yoga Shastra, is a certified Yogic Therapist and Naturopath, has completed an Advanced Yoga Course and holds a Diploma in Yoga Education from Mumbai University. She is a certified trainer from American College of Sports Medicine and holds an MBA in HR & MBA in Finance from The University of Akron, Ohio, USA. She conducts Health Awareness Workshops for Corporate, Yogasana Workshops for Athletes and Yoga Therapy Workshops on different medical issues for patients. Among the celebrities Shammi trains are eminent personalities from the film and television industry and corporate world.

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